אאא

קציצות טונה אפויות ומלאות בריאות

בקצב החיים המסחרר, אנחנו נוטים להסתפק בטייק אוויי או מזון סטייל 3-דקות-במיקרוגל, אבל הרגלי תזונה בריאים מתחילים במטבח. אל חשש - אין צורך להשתגע.

>> למתכון

קוסקוס עם טונה וצלפים

וכל הטוב הזה - שיכול להיות תוספת או ארוחה שלמה בפני עצמה - מוכן תוך 15 דקות וכלום עבודה. קבלו את אחת המנות הכי ים תיכוניות שיש, עם הרמוניית טעמים שתגרום לכם להכין אותה שוב ושוב.

>> למתכון

פשטידת טונה עם אטריות וגבינות בציפוי קראנצ'י

תערובת נהדרת של טעמים ומרקמים שמייצרים מאפה רך מבפנים ופריך מבחוץ.

>> למתכון

סירות אבוקדו במילוי טונה והמון ירקות

שילוב טעמים שמזכיר סלט ניסואז, רק דרך החיתוך שונה: טונה וירקות טריים שמוגשים בחצאי אבוקדו. בראנץ' מפנק שבעצם אפשר להגיש כל שעה ביום.

>> למתכון

סטייק טונה צרוב במחבת

כל אחד חייב להכין את זה לפחות פעם אחת: סטייק טונה צרוב במחבת עם ציפוי פשוט של מלח ופלפל שחור, כשכל העבודה נעשית במחבת איכותית.

>> למתכון